Neuróbica
Carlos von Sohsten
Administrador e consultor do Sebrae (sohsten@sebraern.com.br)
É isso mesmo que você está pensando. Neuróbica é uma mistura das palavras neurônios e aeróbica. O termo é uma alusão deliberada aos exercícios que podemos fazer visando à manutenção e ao aumento da capacidade do nosso cérebro. Porém, a Neuróbica como ciência vai além disso. Ela é uma síntese de novas e importantes informações sobre a organização e funcionamento do cérebro. "Um cérebro ativo é um cérebro saudável, enquanto que um cérebro inativo vai perdendo sua capacidade", é o que afirma um dos maiores especialistas no assunto Lawrence C. Katz, professor de neurobiologia no Centro Médico da Universidade de Duke e pesquisador do Instituto Médico Howard Hughes.Mas não se trata apenas de manter o cérebro em constante atividade. Até mesmo porque o cérebro nunca pára. Mesmo quando estamos em estado profundo de sono, nosso cérebro registra atividades intensas, conforme demonstram modernos exames. Quando estamos lendo, trabalhando, dirigindo, comendo, respirando, conversando e fazendo outras muitas atividades do nosso dia-a-dia, o cérebro está processando uma infinidade de informações. Para se ter uma idéia do enorme potencial dessa máquina, a cada segundo nosso cérebro recebe em torno de mil e quinhentas informações. A maior parte dessas informações, captadas através dos nossos sentidos, não é registrada pela nossa consciência. Apenas uma pequena fração de 5 a 9 informações são conscientemente percebidas a cada segundo. Mas o cérebro trabalha intensamente para selecionar, classificar, associar, desprezar, descartar, agrupar e reagrupar, tudo o que vai acontecendo ao nosso redor. Pare um instante agora e perceba tudo o que você pode perceber nesse momento: que sons você pode ouvir? Que aromas você é capaz de sentir? O que você sente em sua pele? Suas roupas e sapatos, o assento da cadeira, a textura do jornal, a temperatura do ambiente, algum desconforto físico. No momento em que você pensou nessas coisas, você pôde percebê-las claramente. Mas tudo já estava sendo processado por seu cérebro antes de eu mencionar neste texto.O que a Neuróbica propõe é a prática de algumas atividades que vão aumentar a capacidade cerebral de maneira equilibrada, confortável e agradável. Os exercícios desenvolvidos pela Neuróbica permitem que novos comportamentos sejam incorporados, introduzindo dessa forma padrões inesperados e inovadores em nosso cérebro e a mobilização de todos os sentidos, que além dos cinco já conhecidos (visão, audição, olfato, paladar e tato) incluem as emoções e a convivência social. Os cientistas têm descoberto que uma simples experiência sensorial pode mudar para sempre os circuitos de uma parte do cérebro. O que também tem causado espanto é que mesmo em pessoas de idade mais avançada há a criação de novos neurônios. O que faz o cérebro ter uma redução de sua capacidade não é a morte dos neurônios simplesmente, mas o enfraquecimento das conexões entre os neurônios existentes. Os exercícios procuram trabalhar, de forma a manter saudável, forte e flexível, as conexões atuais e permitir a criação de novas. Outro benefício é que com a Neuróbica você produz seu próprio alimento cerebral, sem drogas e sem dietas, pois as atividades aumentam a quantidade de neurotrofinas, importante nutriente natural do cérebro.O mais fantástico é que tudo pode ser feito de forma muito simples enquanto você está lendo, trabalhando, dirigindo, comendo, respirando, conversando e fazendo outras atividades do seu dia-a-dia. A nossa vida cotidiana é a academia apropriada onde podemos malhar o nosso cérebro.
